秋季减肥多吃这七种水果

 秋季减肥多吃这七种水果.

水果是非常好的减肥食物，正值秋季，天气干燥吃水果减肥简直是最好的选择。它能够帮助滋润你的身体还能够让你轻松瘦身！吃什么水果减肥最快呢？下面几款减肥水果，让你轻松吃出滋润和美丽。

　　1、苹果。苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。

　　2、葡萄柚。葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C 有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。

　　3、番茄。番茄含有大量的维生素C 和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

　　4、菠萝。菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。

　　5、香蕉。香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。

　　6、奇异果。奇异果含有的维他命C 是非常多的，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

　　7、柠檬。柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。