哪些食物可以抗衰老 10-16

哪些食物可以抗衰老  10-16

在这个追求美的时代里，衰老成了女人们最大的天敌，那么那些食物能让我们的肌肤年龄低于我们的实际年龄呢?下面就由小编给您介绍几种更让您的肌肤重焕光彩的食物吧!

一：鱼肉

能够在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

二：冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

三：豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

四：圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。

五：牛奶

牛奶内含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

六：矿泉水

矿泉水可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。