减肥养颜 两全齐美

减肥养颜 两全齐美

窈窕的身材，年轻的容颜是每一个女人都梦寐以求的，然而现实的残酷却使很多女人的这个梦想破碎，化为泡影。但是不要伤心，不要气馁，也许，它——豆浆这种神奇的饮品，可以帮助你解决这个烦恼，减肥养颜一举两得，帮助你青春常驻，再年轻一回。

豆浆——低糖低脂低热量的减肥饮品

豆浆是一种营养价值极高的日常营养植物型饮品，其含有丰富的优质蛋白质及人体所需的多种微量元素，具有低糖低脂低热量等特点，是崇尚健康减肥人群的必备减肥饮品。

中国农业大学教授李里特认为，肥胖不是简单的营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。

因此，减少对动物脂肪产品的食用，多多增加富含植物纤维的食品在饮食结构中所占的比例，是实现健康减肥一个关键所在。每天喝豆浆，能够平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，加速新陈代谢，既保证人体足够的营养，又能起到健康减肥的作用。

此外，豆浆的含糖量和热量都非常低，每100克豆浆中所含脂肪含量仅仅为0.7克，饱和脂肪的含量占总脂肪的24%，不仅脂肪含量低，而且质量很好。在热量方面，100克豆浆所含的热量只有14千卡，对于想要减肥的人来说，绝对是一个很好的选择。

豆浆多种成分有助女性美容养颜

光有曼妙的身材是远远不够的，豆浆还有美容养颜的功效，让你变得年轻不是梦，可称得上是“延缓衰老的魔法师”。

研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。而且豆浆中还含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，降低乳腺癌、子宫癌的发病率。实验表明，中老年女性常喝豆浆，可减轻、缩短更年期综合征的不适和时间，并有降低血脂、防止动脉硬化、改善心理状态、促进体态健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

所以，无论是青年女性还是中老年妇女，喝豆浆都是减肥养颜的一个很好的选择，这不仅比那些化妆品保健品便宜得多，而且还能起到防病防癌的作用，营养丰富，大大降低了患病的风险，可以说是一举多得的好选择。