夏日瘦身有多重选择

　　白开水永远是上上选

　　白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水，如果身体出汗过多，适当加入一些食盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用呢~

　　碳酸饮料要不得

　　碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感，应该是没有任何好处了~任何碳酸饮料的热量绝不比主食低，而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质，长时间就会导致钙流失。如果你实在管不着自己，低卡可乐是个还不错的选择，至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。

　　果蔬汁，纯的才好

　　鲜榨果蔬汁的确是健康饮品，还能为你补充足够的维生素，但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁，这些都意味着糖分过高，热量过高。如果瘦身有足够大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，记得不要放糖呢！

　　奶昔，还是算了吧

　　奶昔、冰激凌的口感和冰爽诱惑难以阻挡，但是热量的确是各类饮品中的Top one。在外面购买的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高，如果自己DIY则好的多，通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以很大程度上减少热量。