黄瓜鸡蛋减肥原理

　　一、黄瓜鸡蛋减肥原理
　　黄瓜鸡蛋减肥法指的是在一个月之内，每天都以黄瓜和鸡蛋作为主要食物，有人试过，一个星期下来就能够减掉20斤。

　　二、第一周黄瓜减肥食谱
　　早餐：1个鸡蛋、1根黄瓜;

　　午餐：1个鸡蛋、1份黄瓜凉菜;
　　晚餐：1-2根黄瓜或者1份黄瓜凉菜。

　　从第二周开始，可以吃一些水煮或者清蒸的肉类以及青菜，早上可以喝点豆浆和牛奶或者吃些水果，下午四点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　三、适当的运动锻炼
　　做法：向前伸直双脚，然后用手握住脚尖，朝向身体的方向拉伸;一只脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另外一只脚的脚尖，慢慢地向着身体的方向拉靠，在此过程中膝盖不要弯曲;接着张开双脚，保持大概与肩膀一样的宽度，再慢慢地蹲下来，同时尽量伸展后脚的小腿肌肉。

　　四、温馨小贴士
　　当遇到生理期时，应该多吃些菠菜，补铁，不要喝咖啡等刺激情绪的食物，不妨喝点大枣水，既补水又补血;鸡蛋的胆固醇含量高，每天1-2个已经足够;黄瓜不适合与维生素C含量高的蔬菜一起吃，比如西红柿或者辣椒。