六款自制的减肥茶，非常有效！！

    现在减肥圈里兴起了自制减肥茶，简单又有效，给大家介绍六款减肥茶吧，包括：玄米茶、柠檬马鞭草、决明子减肥茶、绿叶轻体茶、薏仁茶、半夏茯苓茶。

　　一、玄米茶

　　主料：糙米一碗、绿茶一碗

　　做法步骤：

　　1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。

　　2、跟绿茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。

　　二、柠檬马鞭草

　　忌用者：孕妇、月经来时

　　材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。

　　作法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。

　　功效：帮助消化、促进新陈代谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。

　　三、决明子减肥茶

　　原料：决明子、绿茶各5g。

　　制法：

　　1、将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后；

　　2、将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮用。

　　3、一边饮用可一边加水，直到味淡为止。

　　功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。

　　四、绿叶轻体茶

　　材料：荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋

　　制法：将所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水冲泡 10 分钟，即可饮用。

　　饮用法：每日 1-2 杯，在饭后半小时温服。

　　效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

　　五、 薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　六、半夏茯苓茶

　　材料：6克半夏、4克茯苓，

　　做法：只需要将上述材料加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。

　　功效：半夏和茯苓都有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，解决肥胖问题，甚至消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。