酒世界

首页 > 饮食健康 > 美容瘦身 >

美容瘦身

莲子百合红豆沙让人气色红润

维度女性网 2014-07-03 17:11 美容瘦身
红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用

  红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。

  红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。

  莲子百合红豆沙

  材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

  做法:1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

  2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

  3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

  4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。