日常简易养生餐
人参 鸡蓉参粥 材料：米、人参、鸡肉丝、红枣和枸杞适量 此道鸡蓉参粥可补元气又消除疲劳，迅速恢复体力，
人参
鸡蓉参粥
材料：米、人参、鸡肉丝、红枣和枸杞适量
此道鸡蓉参粥可补元气又消除疲劳，迅速恢复体力，且粥对上班来说是很方便的点心及正餐，可一次煮多一些，吃时再拿出来加热，风味仍佳。
鸡蓉参粥
材料：米、人参、鸡肉丝、红枣和枸杞适量
此道鸡蓉参粥可补元气又消除疲劳，迅速恢复体力，且粥对上班来说是很方便的点心及正餐，可一次煮多一些，吃时再拿出来加热，风味仍佳。
丁香
丁香鸡腿
材料：鸡腿，丁香、陈皮、党参、白术、姜
此道药膳对于长期在外饮食不定，造成的胃痛或胃酸过多，或是中气不足、胃寒、胃冷者，服用后皆有明显的改善。建议症状严重者可1星期食用2次。
丁香鸡腿
材料：鸡腿，丁香、陈皮、党参、白术、姜
此道药膳对于长期在外饮食不定，造成的胃痛或胃酸过多，或是中气不足、胃寒、胃冷者，服用后皆有明显的改善。建议症状严重者可1星期食用2次。
山药
山药红豆汤圆
材料：生山药，地瓜粉，红豆沙适量
山药健脾胃益肾，红豆补血，如果怕汤圆吃太多而胃胀气，可改吃健康的山药红豆汤圆
山药红豆汤圆
材料：生山药，地瓜粉，红豆沙适量
山药健脾胃益肾，红豆补血，如果怕汤圆吃太多而胃胀气，可改吃健康的山药红豆汤圆
大黄
大黄消脂绿豆汤
材料：生大黄，山楂，车前子，黄芪，绿豆，红糖适量，水
本药膳有助于消脂及排除体内过多的水分作用，适用于实热便秘者。
大黄消脂绿豆汤
材料：生大黄，山楂，车前子，黄芪，绿豆，红糖适量，水
本药膳有助于消脂及排除体内过多的水分作用，适用于实热便秘者。
三七
加味四物排骨
材料：当归，芍药，熟地，丹参，川芎，三七，排骨，米酒，水
此道菜肴能有效改善血液循环、行气活血。
加味四物排骨
材料：当归，芍药，熟地，丹参，川芎，三七，排骨，米酒，水
此道菜肴能有效改善血液循环、行气活血。
五加皮
五加皮瘦肉粥
材料：五加皮，绞肉，白米，香菇，葱，米酒，盐各适量。
这是一道强关节，祛风湿的药膳。
五加皮瘦肉粥
材料：五加皮，绞肉，白米，香菇，葱，米酒，盐各适量。
这是一道强关节，祛风湿的药膳。
天麻
天麻猪肚汤
材料：天麻，肉苁蓉，何首乌，姜，猪肚，米酒，水
天麻猪肚汤有减缓衰老，及改善脑部血液循环的作用，十分适合年长者食用。
天麻猪肚汤
材料：天麻，肉苁蓉，何首乌，姜，猪肚，米酒，水
天麻猪肚汤有减缓衰老，及改善脑部血液循环的作用，十分适合年长者食用。
牛膝
牛膝蔬菜鱼丸汤
材料：牛膝，鱼丸。蔬菜豆腐（随自己喜爱搭配），酱油适量。
对女性可以通经净血、增强体力，对男性也有增强精力的效用喔！但孕妇忌用。
牛膝蔬菜鱼丸汤
材料：牛膝，鱼丸。蔬菜豆腐（随自己喜爱搭配），酱油适量。
对女性可以通经净血、增强体力，对男性也有增强精力的效用喔！但孕妇忌用。
丹参
降压丹参红枣茶
材料：何首乌，丹参，红枣
适用于高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病及便秘患者，有降血压、降血脂、抗动脉硬化、抗老化、软便的作用，但腹泻者不宜服用。
降压丹参红枣茶
材料：何首乌，丹参，红枣
适用于高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病及便秘患者，有降血压、降血脂、抗动脉硬化、抗老化、软便的作用，但腹泻者不宜服用。
玉竹
美颜玉竹鸡
材料：玉竹，薏仁，白芷，鸡肉，盐适量
玉竹能润肌肤，薏仁，白芷可美白皮肤，是女性想持续美白的良方。
美颜玉竹鸡
材料：玉竹，薏仁，白芷，鸡肉，盐适量
玉竹能润肌肤，薏仁，白芷可美白皮肤，是女性想持续美白的良方。
白术
健体白术芪鱼
材料：白术，黄芪，防风，虱目鱼肚，芹菜些许，盐，味适量
适合平时虚弱无力，呼吸短促，胃寒怕风、体型消瘦，容易感冒的人食用，尤其是老人家可用来作日常保健之用。
健体白术芪鱼
材料：白术，黄芪，防风，虱目鱼肚，芹菜些许，盐，味适量
适合平时虚弱无力，呼吸短促，胃寒怕风、体型消瘦，容易感冒的人食用，尤其是老人家可用来作日常保健之用。
白芍
醒脑安神冬瓜汤
材料：白芍，钩藤，冬瓜半斤，姜丝，盐各适量
此道醒脑安神冬瓜汤，可改善长期压力所引起的心烦气燥或头晕目眩，具有镇定安神与清心的效果。
醒脑安神冬瓜汤
材料：白芍，钩藤，冬瓜半斤，姜丝，盐各适量
此道醒脑安神冬瓜汤，可改善长期压力所引起的心烦气燥或头晕目眩，具有镇定安神与清心的效果。
白木耳
银耳桔花瓣汤
材料：白木耳，红枣，橘子半个，冰糖
能生津止渴、滋补润燥，还能益气，让食用者拥有好气色。但外感风寒及咳痰多的病人，不宜食用。
银耳桔花瓣汤
材料：白木耳，红枣，橘子半个，冰糖
能生津止渴、滋补润燥，还能益气，让食用者拥有好气色。但外感风寒及咳痰多的病人，不宜食用。
甘草
甘草红枣粥
材料：小麦，甘草，红枣，酸枣仁（研末）
每日早晚空腹服用，可益气养心安神。适用于精神恍惚、时常悲伤欲哭、坐卧难安、心烦失眠、盗汗、哭泣吵闹等。
甘草红枣粥
材料：小麦，甘草，红枣，酸枣仁（研末）
每日早晚空腹服用，可益气养心安神。适用于精神恍惚、时常悲伤欲哭、坐卧难安、心烦失眠、盗汗、哭泣吵闹等。
