败火零食关键词：身体虚弱

        西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。

        小零嘴食用：
        市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。

        强效食补：
        在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。

        败火关键词：体态臃肿

        西方有句老话“An a day, keepsdoctorsaway.(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。

        小零嘴食用：
        在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。

        强效食补：
        将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

        败火关键词：筋骨疼痛

        山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

        小零嘴食用：
        将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

        强效食补：
        做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。