秋补误区一：有病没病都要补一补

　　【中国糖酒网食疗食补】秋季进补应该是“因缺而补”。中医讲究“虚则补之”，所以补是针对“虚”而言的，只有人“虚”时才需进补，体不“虚”者只要将一日三餐按时按质吃好就行了，不必特意进补，否则可能会适得其反。

　　而且，进补时还应该分清是阴虚、阳虚、气虚、血虚，是心、肝、脾、肺、肾哪一种虚，还是几部分同虚。这几种虚症可能单独出现，也可能是两种或几种同时出现，所以在进补时必须谨慎，根据症状的不同来量身进补。

　　此外，中医有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法，秋天气候干燥，容易出现阴虚火旺，继而出现口干舌燥、双目干涩、干咳等各种干燥症状。因此秋季进补，很关键的一点就是要预防秋燥，市民应尽量多吃滋阴润燥的食品，如莲子、银耳、猪肺、鹅肉、白鸭肉、萝卜等。

　　其实，防秋燥最好的方法就是多喝水，可以在白开水中加点蜂蜜，饮食上以清淡为主，少食辛辣油腻的食物。如果秋燥表现较为严重，也可以进行适当的中药调理，但是药补前一定要先到医院检查，根据医嘱酌情用药，对于人参等名贵中药，市民不能随意过量食用，以免出现鼻孔流血等症状。