有没有最省事的养生方式？

　　【中国糖酒网食疗食补】那就是不吃不动，闭上眼睛睡个美觉。中医重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。

　　第6式：子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

　　第7式：头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能够按摩穴道让睡的更安稳。

　　锻炼身体小注意

　　最积极的养生方式应该就是锻炼身体，秋天气候宜人是进行锻炼的最好时机，但是如果不注意一些小细节，锻炼恐怕容易适得其反。

　　第22式：不要一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣。

　　第23式：人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下伸展度会降低，要做好暖身活动避免关节韧带和肌肉拉伤。

　　第24式：在马路边跑步，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行。