酒世界

首页 > 饮食健康 > 食疗食补 >

食疗食补

秋季怎样正确养生?

未知 2012-01-12 14:09 食疗食补
秋季如何养生?如何正确养生?关心健康的读者朋友们需要知道。 秋季不可乱进补 根据中医春夏养阳,秋冬养

    秋季如何养生?如何正确养生?关心健康的读者朋友们需要知道。

    秋季不可乱进补
    根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季是进补的好季节,但不可乱进补,应注意以下五忌。

    一忌无病进补:无病进补,既增加开支,又损害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心脑血管疾病。

    二忌慕名进补:认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

    三忌不分虚实进补:中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

    四忌多多益善:任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

    五忌以药代食:重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。