熬夜饮食的宜与不宜

熬夜饮食的宜与不宜

不宜：大量喝咖啡或抽烟

    营养师表示，“不少人在熬夜的时候，大量喝咖啡或者抽烟，虽然也有提神的功效，不过这些法子刺激性强，十分伤身，一般不提倡使用。”

    宜：凉茶或西洋参

    营养师提醒，如果一定要熬夜，不妨喝点凉茶提神，不光可以醒脑，有的凉茶还有去火清心的功效，作用不错。“我自己的常用方法就是取几片西洋参，或是泡水或是煲汤，喝上一两口就会精神大振，而且西洋参本身滋补调理的功效也不错”。

    此外，阴虚的人，要吃点清淡的，最忌肥腻辛辣，若是熬夜后调理，可以考虑用西洋参；阳虚的则应该多吃点性暖的食材，红参会更加适合。