盛夏时节 肠胃不好应多吃这些食物

盛夏时节  肠胃不好应多吃这些食物

   盛夏时节，听身边一些朋友纷纷诉苦自己肠胃不好，不是腹泻就是腹胀。肠胃不好吃什么？肠胃不好应多吃这些食物：

    黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

    海带 海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。

    苹果 苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进排便。
    草莓 所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

    番薯 番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓 “肠道清道夫”。