白露前后适宜健脾养阴

白露前后适宜健脾养阴

在炎热的南方地区，白露过后才是闷热将过，稍有凉意。经过了漫长的炎夏秋暑，人们此时饮食的养生调理宜健脾养阴，生津止渴，在佐餐的汤品方面，特推荐———

粉葛猪骨汤

材料：猪骨700—800克、粉葛500—600克、红枣12枚、陈皮15—20克、生姜3—4片。

粉葛性凉味甘，入胃、肝经，具有清胃热、生津止渴、滋润筋脉的作用；猪骨性平味甘、咸，能益阴润燥；红枣健脾益气；陈皮理气醒脾，使补而不滞。诸药合用，更具健脾养阴，生津止渴之功效。

烹制：粉葛去皮、冼净、切段;红枣去核、洗净，与陈皮一起浸泡10—20分钟;猪骨洗净、斩块，然后与粉葛、陈皮、红枣一起放置瓦煲内，加入清水1000—1200毫升（约10—12碗水量），武火煮沸后，以文火熬煲约3个小时，加入生姜、盐和少许生油，稍煲片刻便可饮用。此量可供3—4人。最近这段时间，每周可服2—3次，亦可交替煲煮其他养阴气、健脾胃的汤品饮用。