健康饮食小常识：三个饮食禁忌 12-05

健康饮食小常识：三个饮食禁忌  12-05

　1、饮咖啡要适量

　　很多人喜欢自己买了咖啡豆研磨制作，会倍加味道香浓。虽然适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进感觉判断和记忆，让心肌机能和血管扩张能力增强，并提高新陈代谢，但过量的咖啡却会影响睡眠，从而损害大脑，可是得不偿失哦。

　　2、饭前勿吃番茄

　　番茄有很多对人体有益的营养成分，但是切勿把番茄在餐前吃，这样容易使胃酸增加，产生烧心、腹痛等不适反应。

　　3、黑木耳与咖啡不宜同吃

　　铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携氧的血红素，帮助身体将养料运送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多，进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等，就会降低人体对铁的吸收。