内分泌失调食疗五方法 12-28

内分泌失调食疗五方法  12-28

方法一：附鸡

【原料】鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。

【做法】鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。

方法二：五白糕

【原料】白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

方法三：核桃牛奶饮

【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

方法四：胡萝卜柿饼瘦肉汤

【原料】胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

【做法】将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

方法五： 桃花猪蹄粥

【原料】桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

【做法】将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。

通过食疗方法来调理内分泌失调确实是一个很好的办法，但是见效不是很快，需一个相当漫长的过程。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。