一叶知秋当如何饮食养生？

    “一叶知秋”让人更加深刻的体会秋天的到来，天气转凉，我们应该如何注意饮食习惯的更改，以达到养生的效果？在这个时节该如何养生？吃些什么好？

    专家表示霜降节气即将来临，在这个时候早晚的温度会较低，有早上或者晚上出门锻炼身体习惯的市民一定要注意防风保暖。这个时候还是可以多喝些莲藕汤、冬瓜汤，但不要急于进补，因为秋燥还未祛完。

    另外，霜降节气正值秋末时节，是呼吸道疾病的高发期。在这个时节，不少人容易咳嗽，易发支气管炎等。所以在这个节气里最好进食一些生津润燥、固肾补肺的食物，比如：梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜及萝卜等。

    【推荐菜谱】 炸藕合

    食材：肉馅、莲藕、面粉、鸡蛋、油、盐

    做法：

    1.莲藕去皮洗净，切夹心连刀片；

    2.鸡蛋磕入面粉， 加点盐搅拌成鸡蛋面糊；

    3.把肉馅塞进莲藕并压实；

    4.把莲藕粘上鸡蛋面糊；

    5.锅里放400克油，7分热，放下莲藕，炸透捞出；

    6.全部做好后，再复炸一次即可。