黑豆的补肾养颜食疗有哪些？

    1、黑豆鸡爪汤以黑豆100克、鸡爪250克、盐适量为原料。
 
　　黑豆鸡爪汤的做法步骤如下：
 
　　（1）将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；
 
　　（2）鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透；
 
　　（3）锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。
 
　　2、鲩鱼尾煲黑豆汤
 
　　材料：鲩鱼尾约400至500克、黑豆120克、红豆80克、红萝卜200克、红枣4个、陈皮小半个、姜二片、水适量、盐少许、盐半茶匙、酒二茶匙。
 
　　做法：
 
　　（1）鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄；
 
　　（2）黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开；
 
　　（3）洗干净红枣和红豆，红枣去核；陈皮浸软去瓤；红萝卜削皮后切块；加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。