六大补血食谱良方

　　补血食谱良方一：猪肝菠菜汤

　　将菠菜和猪肝洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬成汤即可饮用。

　　食用方法：每天可以饮用一次，菠菜和猪肝都能养血补血，此汤具有补血的功效。

　　补血食谱良方二：桂圆当归炖鸡

　　将鸡洗干净后，切成块状，放入锅内，加入适量的水，将鸡煮至半熟，放入当归、桂圆，然后炖熟即可。

　　食用方法：饮汤吃肉，可每天食用，可治疗缺铁性的贫血。

　　补血食谱良方三：花生大枣猪蹄汤

　　先将猪蹄洗干净，切成块状，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，再加入洗干净的大枣和花生，熬熟即可食用。

　　食用方法：可每天食用，能够起到补血的功效，可治疗缺铁性的贫血。

　　补血食谱良方四：党参红枣茶

　　将适量的党参和红枣，加水煎成汤，代替茶水饮用。

　　食用方法：每天可以饮一两杯，能够养血益气。

　　补血食谱良方五：桂圆莲子蕊粥

　　先将桂圆，莲子蕊和花生洗干净，再将小米洗干净，放入锅内，加水煮滚，放入桂圆、莲子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。

　　食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能够起到补血的功效。

　　补血食谱良方六：银耳红枣粥

　　先将银耳洗干净，泡发，然后将大米洗干净，放入锅内，加入适量的水煮滚，在放入洗干净的银耳和红枣，然后煮至米熟即可。

　　食用方法：可以每天食用，早晚一次。这粥能够健脾补血，适合贫血体虚者食用。