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食疗食补

补肾养发食谱——黑豆排骨汤

三九养生堂 2016-08-22 17:35 食疗食补
中医认为毛发与血、肾的关系密切,肾精充沛、气血旺盛,则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发,都与血

    中医认为毛发与血、肾的关系密切,肾精充沛、气血旺盛,则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发,都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。

  原料

  黑豆50克,排骨200克。

  做法

  1、黑豆最好提前用清水泡一夜。

  2、排骨洗净切块。

  3、凉水将排骨下锅,大火煮开。

  4、开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫。

  5、加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

  中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

  另外,养发护发的食物还有黑芝麻、核桃、枸杞、胡萝卜、菠菜、杏仁、芒果、动物肝脏、鱼类、虾等,防治脱发可多使用这些食物。