香椿的营养价值和吃法

香椿的营养价值和吃法

在中医看来，食物是由气味组成的，其气味在生长成熟时才能得天地之精气。《黄帝内经》中的“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备食物，这样的食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。所以人们应该吃节气菜。香椿是香椿树的嫩芽，每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。

    一、香椿清热解毒，醒脾开胃

    香椿被称为“树上蔬菜”。中医认为，香椿味苦性寒，有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效，而香椿独特的味道，还有醒脾开胃、增加食欲的作用。

    香椿又名椿芽、香椿头。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

    二、香椿做菜可开胃，外敷治疥疮

    香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。其含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。

    香椿发的嫩芽可做成各种菜肴，春季香椿新枝嫩叶口感最好，香椿作菜用，一般都是腌后生食，对食欲不振者更有独到的开胃作用。还可将香椿外敷：把香椿洗净捣碎后外敷，可治疗疮、疥疮和肿毒。
    此外，香椿中含有亚硝酸盐，香椿老叶中含量更高，食用不会中毒。试验证明，香椿用沸水焯烫1分钟，可去除2/3以上亚硝酸盐，且不影响色泽。为减少亚硝酸盐摄入，要选择质地嫩而新鲜的香椿芽，而且一定要用开水焯烫后再烹饪。需要注意的是，香椿为发物，多食易诱使老毛病复发，故慢性疾病患者应少食或不食。