每周吃两三顿"无盐餐" 对健康会大有好处

每周吃两三顿"无盐餐" 对健康会大有好处

经常来一顿“无盐餐”，对身体健康大有好处。研究表明，每天午餐或晚餐中，如果能吃一顿“无盐餐”，可减少罹患慢性疾病的风险。即使做不到每天都吃一顿无盐餐，但不妨每周设定一个“无盐日”，或者每周吃两三次“无盐餐”，对于舒缓身心、预防疾病都有帮助。

“无盐餐”菜单

1.酸奶1大杯，小番茄250克，大芒果1只，生榛子2把。
2.花生百合大米粥1大碗，煎蛋1只，上面撒上少许胡椒粉和醋来增味。胡萝卜和生菜切成条作为零食。百合大米粥有淡淡甜味，无须加糖。或者放点大枣也有同样效果。
3.全麦面包2片，葡萄 干1把，核桃3个，牛奶1杯，草莓200克。