１０分钟 做两款营养早餐

１０分钟  做两款营养早餐

　总是说早餐最重要，那么，要如何才能准备一道既简单又营养充足的早餐呢？看看下面的美味推荐吧，只需１０分钟，即可让你享受完美早餐！

　　低热量美味：凤梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果一个（面包店有售），凤梨一片，火腿一片，蛋一个。

　　做法：将焙果对半横切，放入烤箱约烤１分钟。以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

　　功效：口感扎实，热量超低，麦香味浓，配上一杯果汁，就是活力充沛的早餐组合。

　　温馨提示：平时可多买几个焙果放在冰箱，趁刷牙洗脸时丢进烤箱里，接下来的步骤就简单了！

　　元气美味：健康养生三明治

　　材料：全麦吐司面包２片，苜蓿芽少许，大番茄半个，奇异果半个，青苹果半个，火腿一片，蛋一只，咸味高钙起司一片。

　　做法：大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净。先煎荷包蛋，再煎火腿。在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片和火腿，盖上另一片吐司面包即可。

　　功效：营养丰富，热量低，风味绝，搭配牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。