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饮食常识

饭后喝水容易造成胃肠道疾病

爱美网 2014-06-16 16:31 饮食常识
饭前喝汤是一个很好的习惯,有助于开胃,但是有些人喜欢在饭后来一杯水,这是一个不好的饮食习惯,专家称
    饭前喝汤是一个很好的习惯,有助于开胃,但是有些人喜欢在饭后来一杯水,这是一个不好的饮食习惯,专家称饭后喝水容易造成胃肠道疾病。立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌。
 
  最好餐前约一小时前空腹喝水,因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌,可帮助消化吸收,同时不影响组织细胞中的生理含水量。
 
  早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜,体内损失水分较多,血液较浓缩,起床后饮一杯水可补充水分,降低血黏稠度,使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。