煲汤太久营养反而都流失

　　煲汤不是看时间久不久，而是是否能掌握火候和把握正确的时间。只有这样才能打造出一锅有营养又美味的汤，给人们带来好处。吃是一件非常重要的事情，对于这样的结论，相信不会有人表示异议吧。吃好了，不仅能让我们的身体更健康，也能产生非常多的作用。喝汤，是很多人的最爱，它营养丰富，能美容、能瘦身，效用奇佳。相信知道一些健康饮食小常识的人也一定了解，煲汤越久越好其实是一个误区。这么做不仅可能得不到好的效果，反而会坏了一锅好烫。

　　人们时常以为汤煲得越久，那么它就会越浓，所含有的营养物质也会越多，从而它所产生的作用也会更强。其实不然，有些食物经过了长时间的熬煮之后，营养会流失或者会遭到破坏。同时汤煲得越久蛋白质也会发生变化，维生素也不在。到时候，这就不是一锅有营养的汤了，而是含有一些营养成分的白开水而已。 

　　同时建议大家也要注意一点，那就是浓汤并非人人都适合喝。有些人是不适合喝浓汤的，清淡的汤对他们而言效果更加。爱好吃的人和信赖食疗的人是应该学习一些健康饮食小常识的，它能帮助人们做好吃这件事情。吃得畅快，吃得健康也吃得更有效果。爱吃而不会吃的人应该多多改善自己的认知，并且要有一些学习的精神。