适量摄入脂肪是必须的
适量摄入脂肪是必须的 过量摄入脂肪对人体健康是有害的，但是也应认识到适量的脂肪对人体是必须的，因为脂
适量摄入脂肪是必须的
过量摄入脂肪对人体健康是有害的，但是也应认识到适量的脂肪对人体是必须的，因为脂肪是人体组织细胞的一个重要组成成分。脂肪也是一个重要的能源。每克脂肪可提供九千卡热能，是等量碳水化合物或蛋白质的二点二五倍，因此脂肪是一种节省蛋白质的供热能源。脂肪的另一重要作用是促进人体对脂溶性维生素的吸收，以保证各种生理过程的需要。此外，构成脂肪的脂肪酸中有几种人体不能合成，必须从食物中摄取的必需脂肪酸（如亚油酸等），它能促进身体的生长发育。如果体内必需脂肪酸缺乏，可出现生长停滞、生殖机能障碍等症状。由此可见，适量地摄入脂肪不仅是必要的，而且对人体健康有益。
脂肪过少能致病
脂肪对女性的正常生理发育，特别对孕妇尤其重要，据医学专家近年研究发现，每当女子月经来潮时，体内至少得拥有17％的脂肪质，若想长期维持月经的稳定与正常，体内就得有22％以上的脂肪。有的女运动员之所以月经失调，就是因为运动时脂肪消耗过多，体内脂肪太少所致。医学界人士郑重呼吁，女孩子千万不要盲目减肥，要起码保持17％的脂肪，才能愉快而健康地生活。