喝凉茶须量力而行

       烈日炎炎，暑气正盛，有不少人喜欢边吹空调喝冷饮边吃红油火锅。特别是那些喜欢熬夜、吃辣或是压力大的人群，阴阳更容易失调，往往更容易出现声音沙哑、口干口苦、咽喉发炎、口腔溃疡等“上火”症状。中医药专家从中医的角度解释称，入夏后外界温度节节升高，人体阳气也逐渐偏盛，饮食起居稍不留意则易导致体内阴阳失调，最常见的就是所谓的“上火”症状。

    很多人一出现“上火”的症状都会喝凉茶，但有时有效，有时却越喝越没胃口，到底是什么原因?

     “乱喝凉茶不一定都能清火。”专家指出，很多人不懂得如何辨别自己是实火还是虚火症状就随便喝凉茶，喝多了还可能会伤脾胃。何谓“实火”“虚火”?专家解释称，虽然都是阴阳失调，但前者是阳气太旺了，中医治疗原则应该“清热降火”；而后者是伤阴，需要“滋阴降火”。

     “即使辨清了虚实，凉茶也不是每个人都能当饮料随意喝的。”专家指出，阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多有“实热”，清热解毒的凉茶多喝两杯问题不大。但对于脾阳不足的少儿或是脏器功能退化的老弱人群则要“量力而行”，切莫清热过头伤了脾胃。

    如何防“火”降“火”?专家建议，平时除学会给自己减压，少熬夜、保持有规律作息之外，大热天最好少吃辣，并多吃些蔬果喝些汤水。

    当然，荔枝、龙眼、榴莲等水果吃多了也易上火，要适可而止；而绿豆汤、冬瓜汤以及菊花茶则可适当常备，适合一家老少饮用以防“火”降“火”。