少肉多蔬果 毛病不找我

　　养生保健最忌人云亦云，找出最适合自己的方式，持之以恒就没错！年轻时懵懂无知，总是随兴吃喝玩乐，因此常出现便秘、皮肤过敏、皮肤暗沉和长痘痘等毛病。

　　婚后随着饮食习惯改变“娘家喜爱肉类，婆家喜欢蔬菜类”，以前的一些老毛病竟然慢慢不药而愈，亲朋好友更称赞我愈来愈年轻！这时我终于了解问题症结所在。

　　为了身体健康，我下定决心彻底改变饮食。首先，我每天（尤其一大早）一定喝大量的水，吃很多蔬果和粗纤维食物，油炸类和刺激性食物尽量不吃，并保持固定运动习惯和参加社团培养兴趣，如今年过半百的我，身体、皮肤状况和一头乌黑的秀发，一直为别人所称羡！