中年女性秋冬季保健應滋陰潤燥 飲食多添加水果

秋寒漸濃，又到了萬物豐收斂藏的時節，對於中年女性來説，了解特殊季節的保健方法、進行合理適時的養生調理，顯得尤為重要。

　　解讀「更年期綜合徵」

　　更年期是指女性從生育功能旺盛到衰退的過渡時期，一般從40歲性腺功能開始衰退，至完全喪失為止歷時20年，經歷絕經前期、絕經過渡期、絕經期、絕經後期4個階段。

　　「更年期綜合徵」是指處在更年期的女性，由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。主要包括煩躁不安、頭痛失眠、記憶力減退等精神系統的改變；骨質疏鬆，周身關節疼痛等骨骼系統的變化；脂肪及糖代謝失調等新陳代謝障礙。

　　日常保健很重要

　　更年期是人一生中必須經歷的生理階段，在更年期期間，各項生理和心理症狀會潛移默化地進入到人們的日常生活中，因此，全面認識更年期、注重更年期的日常飲食、運動及合理用藥尤為重要。

　　並不是每一個進入更年期的中年女性都會患有更年期綜合徵，關鍵是要適時、合理地選用藥物保健治療，北京同仁堂生産的坤寶丸通過滋陰養血、補腎益精，減緩激素水平下降的速度，使紊亂的神經體液趨於正常，人體亢進、衰退的各臟腑機能恢復平穩功能，能有效的預防更年期症狀的出現。

　　滋陰潤燥為原則

　　入秋以後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，中年女性在秋冬季節如果不注意調理，原有的胸悶、乏力、心煩易怒等不適症狀會加重。因此，中年女性的秋冬季養生要以滋陰潤燥、益氣安神為原則。

　　在飲食上應多添加水果、蔬菜，少吃辛辣食物，多喝開水，以便將燥氣排出體外；在作息上要有規律，保證睡眠充足，以靜化燥；在活動方面通過加強鍛鍊來穩定機體內環境，最大限度減輕身心各方面的不適感覺。

　　全國心繫系列活動組委會主辦、北京同仁堂股份有限公司坤寶丸品牌支持的2011年度「女性更年期健康」宣教活動正在全國範圍內蓬勃開展，此活動旨在「傳播中醫文化、打造健康生活」，通過免費發放50萬《女性更年期健康知識讀本》、教育光碟，開展市級宣傳活動，舉辦「女性更年期保健知識」專家大講堂，主流媒體宣傳報道四大舉措，面向北京、上海、哈爾濱、太原等10個重點城市開展，呼籲全社會共同關愛中年女性，呵護中年女性。其中，將在活動開展期間，在《中國婦女報》上刊登6期知識連載，深度普及更年期相關知識，幫助中年女性平穩、健康渡過更年期。