健康果汁——与卡路里PK

    减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！

    下面列举的6大营养果汁，也许就是你最好的宵夜，健康又饱腹，同时还兼有美肤等效用喔。

    果蔬汁

    营养搭配最佳之选：果蔬汁

    做法：苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

    重量：150克

    热量：65大卡 减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！

    下面列举的6大营养果汁，也许就是你最好的宵夜，健康又饱腹，同时还兼有美肤等效用喔。

    酸奶

    能量补充最佳之选：香蕉木瓜酸奶

    做法：蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

    重量：100克

    热量：102大卡 减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！

    下面列举的6大营养果汁，也许就是你最好的宵夜，健康又饱腹，同时还兼有美肤等效用喔。

    果汁

    美容最佳之选：鲜果汁

    做法：猕猴桃、橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，非常美容。

    重量：180克

    热量：96大卡 减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！

    下面列举的6大营养果汁，也许就是你最好的宵夜，健康又饱腹，同时还兼有美肤等效用喔。

    葡萄汁

    食欲调节最佳之选：柚子葡萄汁

    做法：半个柚子剥皮后榨汁，一小串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。

    重量：160克

    热量：68大卡 减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！

    下面列举的6大营养果汁，也许就是你最好的宵夜，健康又饱腹，同时还兼有美肤等效用喔。

    黄瓜汁

    解乏最佳之选：黄瓜汁

    做法：1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

    重量：155克

    热量：26大卡 减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！

    下面列举的6大营养果汁，也许就是你最好的宵夜，健康又饱腹，同时还兼有美肤等效用喔。

    枸杞茶

    安神养眼最佳之选：枸杞茶

    做法：枸杞1小把、红枣3--4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1--2朵冲服。红枣可先剪开。

    重量：160克

    热量：64大卡

    其实夜宵尽量选择那些能果腹，但热量又相对比较低的食物和搭配是更有利于减肥瘦身的。所以，大家在平时也可以多多积累一些食物和热量的知识哦！就可以灵活运用啦！