十招防中暑妙计8/13

　　持续高温，中暑预防尤为重要。记者昨日从市卫生局获悉，该局已要求有关地区和单位启动高温中暑二级应急响应，市疾控专家同时总结了10条防暑建议，给市民提供科学防暑指导。

　　1.大量饮水

　　2.注意补充盐分和矿物质

　　3.少食高油高脂食物

　　4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；

　　5.尽量在室内活动。

　　6.外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞

　　7.出行应尽量避开正午前后时段

　　8.高温时应减少户外锻炼

　　9.驾车出行，切勿将儿童和宠物留在车内

　　10.关注特殊人群：婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群应特别注意是否出现中暑征兆