能量运动饮料要做到健康、安全

    运动的人在大量运动出汗后，都应该将及时补水作为运动的重要组成部分，因此能量运动饮料要做到健康、安全。在运动结束后，运动员应该喝富含钠的饮料、吃碳水化合物来补充运动时出汗流失的矿物质盐类。澳网的高温令人印象深刻，每一位到过这里的球员都会谈论这个话题，彼此也会交流补充水分的经验。实际上，网球选手补水是很考究的，我们在赛场上看到球员喝着五颜六色的水，都是根据不同矿物质粉末搭配冲出的能量饮料，当然，这些成分首先是安全的，然后对运动员的体能恢复是有效的。

    对于任何一名运动员，尤其是对体力要求很高的网球选手来说，保持身体的水分很重要，因为运动员出汗时会流失很多水分和矿物盐类，这些都可能会影响到运动员的表现。补水不当或不足可能会导致运动员出现疲惫甚至痉挛的状况，有些选手抽筋就是因为电解质流失过多造成的。因此，运动员在赛前、局间以及赛后补充水分来维持身体水分的平衡尤为重要。

    本届澳网，我们看到运动员除了补水外，还会用冰袋在头顶、脖子等部位冷敷，这也是降温保水的必要手段。在高温的情况下，补充水分及保持头部的湿润同样重要。这样会让运动员保持清醒的头脑，但是大多数情况也没办法让运动员体内的温度降下来，这就是为什么彭帅和郑洁都出现呕吐、眼花、头晕等中暑症状。