哪些饮料喝了容易发胖?
果汁饮料、碳酸饮料、奶茶是日常生活中容易导致发胖的饮料,而苦丁茶、驴奶则是有助于减肥的饮料。
果汁可以减肥,也会发胖,怎么说呢.如果是冷饮店或是市面上买的果汁,这种果汁并不天然,是加工过的,加入了很多化学物品,如色素、防腐剂、白砂糖等等,甚至是浓缩果汁兑水而来,试想这样的果汁能帮助你减肥吗.
当然,如果是自己买新鲜水果来亲自榨汁,这样的果汁是有助于减肥的,能让身体充分吸收果汁中的营养成分。
碳酸饮料是搞能量的饮料,含糖量很高;肥胖的主要原因是因为吸收的能量超过身体所消耗的能量造成。数据显示:一罐可乐所含的热量约为147卡路里,相当于一个人每天所需热量的13%左右,加上其它食物的热量摄入,很容易导致超标。如果你正在减肥,那就应该尽量远离碳酸饮料。
很多MM都喜欢在闲暇时间来上一杯奶茶,殊不知,这奶茶里面含有很多植脂末(奶精),植脂末对人体的危害非常大,有低脂、中脂、高脂三种,可见它的脂肪含量很高;为什么喝奶茶会发胖,就不多解释了。
此外,类似红茶这类的勾兑饮料含糖量也特别高,对减肥不利;如果实在想喝,可以自己买花茶、蜂蜜自己调制。下面来看看喝什么可以减肥。
苦丁茶:我们都知道,喝茶能润肠道、促消化,排出体内毒素,每天适量喝茶还能抗衰老(一般每天2-3杯);同时喝茶还能清油解腻,助消化,分解脂肪,具有很好的美容减肥功效。苦丁茶味微苦,能清除体内毒素,助消化,分解脂肪。每天喝上一杯,既惬意又能减肥,何乐不为。
苦丁茶还具有清热解毒、抗癌等功效,尤其适合那些不是很胖但又想在保持的基础上再瘦一点的MM。
驴奶:最新研究发现,驴奶可以减肥肥。而且驴奶的营养价值比牛奶还要高,不过脂肪含量却很低,其营养价值与人奶接近,驴奶所含的脂肪酸能降低胆固醇,同时驴奶中还含有钙质,利于增加骨骼。
专家对驴奶和牛奶进行了对比试验,发现驴奶可以促进身体的新陈代谢,较低的甘油三酸酯水平,对减轻体重有很大帮助。