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一般情况没必要喝功能饮料

未知 2014-11-18 15:44 饮料
一般情况没必要喝功能饮料,运动饮料通常都含有很高的热量。营养学家认为,过多的喝功能饮料,容易影响摄

  一般情况没必要喝功能饮料,运动饮料通常都含有很高的热量。营养学家认为,过多的喝功能饮料,容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,特别是含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分会抑制身体的摄食量,容易造成脱水。

  据有关专家表示,功能性饮料不是非喝不可的,不能代替喝水,我们正常人注意均衡饮食就没有必要饮用这些。其次功能性饮料一定要认真核对标签,不要寄予过高期望,也不要把维生素型饮料、功能饮料、运动型饮料搞混。

  如果不是剧烈运动、时间也不长,其实也没必要喝运动型饮料,喝清水吃水果就行,一般轻体力劳动者每天应饮水1000毫升以上就可以了。如果确实是需要一些饮料来补充体力和能量,也许选择咖啡或者脱脂奶会好点。