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哪些饮料有助于补充脑力?

未知 2014-12-23 10:22 饮料
哪些饮料有助于补充脑力?进入现代社会,人们大都告别了体力劳动,取而代之的是大量的脑力劳动,因此,对

    哪些饮料有助于补充脑力?进入现代社会,人们大都告别了体力劳动,取而代之的是大量的脑力劳动,因此,对大脑的营养补充就变得格外的重要。

  1、浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。
 
  2、石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。
 
  3、茶。美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
 
  4、黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。
 
  5、姜黄茶。研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。
 
  6、红酒。研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是,适量饮酒,决不能超量。
 
  7、白开水。人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。
 
  8、椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。
 
  9、胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。