腹部按摩便干顺时针

    冬天天气冷容易多吃，不少人又懒得做运动，这就为肠道疾病埋下了隐患。冬天也要适量运动和按摩，才能保护我们的肠道。大便稀、烂的人，不要有过多的剧烈运动，而应采用慢走、太极拳、瑜伽之类的运动养护肠道；而大便干燥的人则可多一些大运动量的锻炼，比如跑步、仰卧起坐等。一般每天40分钟至一小时为佳。

    刘凤斌主任介绍了一个腹部按摩的妙招：饭后半小时至一小时后，将手掌放于腹部，做圆周运动按摩。大便过稀者采用逆时针方向，大便过干者采用顺时针方向，持续40分钟左右，即可很好的锻炼肠道。