产后减肥什么时候开始是最合适的

产后减肥什么时候开始是最合适的

孕期的体重增加并不可怕，关键要向标准体重靠近。产后即便你不打算喂奶，也千万记着至少要产后42天才可以考虑减肥。

    营养专家规劝各位急于减肥的妈妈，产后六周，产妇的器官、机能等才能恢复产前的运行状况。坐月子是女人一生中极其重要的时期，这段时间没有调理好身体的话，以后会出现很多问题，例如贫血、产后恶露不绝等。“加上最好给孩子喂母乳3-6个月，母亲的营养供应要充足，那么断奶后再减肥比较好。”

    可以结合中医，通过中药内服、外敷、熏洗、针灸、贴耳穴、产后操等方法，达到产后康复和调理身体的目的。
    “孕期增加11.5-16公斤体重是最合适的。”营养专家解释说，这些增加的体重包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、血液等。胎儿最好重6斤左右，5-8斤属于正常范围。例如有人怀孕期间增加了大约20斤的体重，孩子重7斤，生下孩子后产妇的体重最多也就增加几斤，很容易减掉