瘦身9味食谱夏天越吃越瘦

瘦身9味食谱夏天越吃越瘦

冻豆腐能吸收肠胃道脂肪

　　1。冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

陈皮帮助消化排除胃气

　　2。陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

贼脂肪含量很低

　　3。乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

薏仁对水肿型肥胖有效

　　4。薏仁：对水肿型肥胖有效。

木瓜可治水肿和脚气病

　　5。木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

多粗纤维的竹笋可防止便秘

　　6。竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘， 但胃溃疡者不要多吃。

菠萝适合吃过大餐后食用

　　7。菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

腌渍类蔬菜水肿型肥胖者不能吃

　　8。腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

绿豆芽可防止脂肪在皮下形成

　　9。绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。