黄瓜鸡蛋减肥食谱

黄瓜鸡蛋减肥食谱

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
 
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
 
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
 
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
 
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧!
 
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋(果醋，黑醋,最好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。
 
如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好!
 
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
 
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
 
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
 
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
 
小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑!