能让你不知不觉减肥的这些瘦身食谱

能让你不知不觉减肥的这些瘦身食谱

周一

　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

周二

　　早：咖啡、苹果

　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周三

    早： 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。

　　中： 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。

　　晚：牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋