新鲜蔬果汁饮料祝您减肥

　　1、山药汁　　功效：生津润肺，减肥瘦身

　　原料：山药100克、矿泉水100克。

　　做法：山药去皮、洗净、切碎，加入矿泉水煮40分钟，熟后放入搅拌机打碎即可。

　　小编tips：制作小窍门①山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。②切新鲜山药前可先用清水加少许醋清洗，这样可减少黏液，避免滑刀伤手。③削完山药的手要立刻多洗几遍，山药皮容易导致皮肤过敏。

　　2、花生汁　　功效：健脾开胃，补气消脂

　　原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。

　　做法：做花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。

　　3、玉米汁　　功效：利尿消脂

　　原料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

　　做法：玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

　　小编tips：食用玉米要注意①玉米粒一定要煮透。煮的时间不够，喝起来就没有那种浓稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。尽管蒸煮使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。②甜玉米与普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比，甜玉米的水分含量是最多的，因此也最适合用来榨汁。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。③可以在玉米汁里加入自己喜欢的调料，蜂蜜、牛奶、炼乳，一杯美味营养的玉米汁就新鲜出炉了。

　　④喝时加热至20℃，口感最佳。

　　4、芒果原汁　　功效：化痰，健脾胃，利水道

　　原料：芒果500克、蜂蜜或白糖适量。

　　做法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

　　小编tips：①饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。②芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。