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美容瘦身

春天适合吃的护发菜

中国食品科技网 2016-04-06 16:00 美容瘦身
在这个春意盎然的日子里,给垂涎一头漂亮秀发的众美女来道护发菜,甭管怎么折腾健康最重要。 笋丝海带丝拌

    在这个春意盎然的日子里,给垂涎一头漂亮秀发的众美女来道护发菜,甭管怎么折腾健康最重要。

    笋丝海带丝拌胡萝卜

    原料:春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

    调料:葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油

    1、胡萝卜、莴笋切丝,海带丝切段;

    2、豆芽焯水,捞出;

    3、莴笋丝焯水捞出;

    4、海带丝焯水捞出待用;

    5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁;

    6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出,将所有原料麻放在盘中,淋上调好的汁即可。

    具有美发作用的食物:

    水果类:芒果、柠檬、桃、红果、

    干果类:松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁

    蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜

    肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉  乳蛋类:蛋类,乳品及乳制品

    水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮

    谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆