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秋冬季瘦身饮食策略
1.秋冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，尤其是鳕鱼的脂肪中，...
美容瘦身 2011-12-01 -
让身体获得更均衡的营养
1.秋冬季更要注意平衡膳食。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。这些食物中的硫、磷、氯等化学元...
美容瘦身 2011-12-01 -
脱脂并不代表真健康
饮用的瓶装绿茶并不像你想象的那么健康 绿茶中的多元酚类(Polyphenol)称为儿茶素，它是一种可以对抗疾病的...
美容瘦身 2011-12-01 -
预防发胖的食物
1.VB可以预防肥胖 推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。 推荐指数：★★★★☆ 作用原理：B...
美容瘦身 2011-12-01 -
让你发胖的食物
1.可乐 不同可乐热量差很多 可乐劲爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成为必备饮品，但可乐现在总类也多...
美容瘦身 2011-12-01 -
吃香蕉治疗便秘，效果不好
很多人都认为吃香蕉能起到润肠通便的作用。其实，香蕉容易造成便秘。香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，味道很...
美容瘦身 2011-12-01 -
白菜可增强肠胃的蠕动
白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便...
美容瘦身 2011-12-01 -
瘦身不再难，饮食更健康！
1. 青豆 60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆，你还摄入了6克蛋白质，11.2克膳食纤维。 2. 小...
美容瘦身 2011-12-01 -
蔬菜能帮助你快速代谢
1、坚持一日三餐 这里强调一日三餐，是只不要刻意的绝食，刻意的绝食会导致绝食后再吃饭时，体内脂肪快速...
美容瘦身 2011-12-01 -
绝食减肥法是行不通的
人体需要从食物中获取三大最重要的营养素碳水化合物、脂质、蛋白质。能量、食物的卡路里是三者组合计算出...
美容瘦身 2011-12-01 -
要减肥，需要先“排酸”
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口...
美容瘦身 2011-12-01 -
零食也可以甜而不胖
吃甜食的OK时间： 营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜...
美容瘦身 2011-12-01 -
陈皮茶可以瘦身去脂
家庭自制陈皮的方法： 1)现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)...
美容瘦身 2011-12-01 -
健康、快速地消灭掉恼人的赘肉
T系数饮食法的脂肪标准：女子每天食用脂肪定额为20-40克，男子为30-60克。 马丁-卡坦教授：在这个限额内，...
美容瘦身 2011-11-28 -
吃甜食一年可以瘦3-12公斤
吃鱼一年瘦4-9公斤 每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪。一星期4次以鱼类取代红肉类，每一次就可以减少...
美容瘦身 2011-11-28 -
芥末酱一年可以瘦4-6公斤
芥末酱一年可以瘦4-6公斤 蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可...
美容瘦身 2011-11-28 -
花生尤其被肥胖、想减肥的人排斥
吃花生不仅能减肥，还对健康有益 1、花生能平衡膳食 花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全...
美容瘦身 2011-11-28 -
适量地喝酸奶能有效减小腹
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最...
美容瘦身 2011-11-28 -
纤维质可以帮你清肠排脂
研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下...
美容瘦身 2011-11-28 -
抗衰老抗癌食品——西兰花
抗氧化食品豆腐 推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被...
美容瘦身 2011-11-28
