芡实莲子淮山粥粥适合脾肾两虚

　　材料：芡实10克、莲子10克、鲜淮山50克、瘦肉100克、粳米100克。

　　做法：将材料放入容器，加水共煮，成粥之后即可食用。

　　功效：秋冬季节，天气一冷，不少人出现头晕乏力、腰膝酸软、大便溏烂、夜尿繁多的症状，原来都是脾虚肾虚导致的，此粥适合脾肾两虚的人食用，可帮助改善症状。另外，放化疗后脾胃受损，导致的食欲不佳和乏力的人也适合，老年病人食用尤佳。