让胸部更完美 吃6类均衡食物

让胸部更完美  吃6类均衡食物

前言：平胸MM都想着如何丰胸，饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼。

要记下是哪六类丰胸食品哦。五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美？下面的丰胸食品帮到你!

1.五谷根茎类

营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

2.奶类

营养素：主要提供蛋白质及钙质。

3.蛋豆鱼肉类

营养素：主要提供蛋白质。

食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

4.蔬菜类

营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

5.水果类

营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。

6.油脂类

营养素：主要提供脂质。

食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。