自我按摩4法预防感冒

自我按摩4法预防感冒

  1、擦迎香 每天早起或晚上睡觉前，用双手大鱼际，在鼻翼两旁的迎香穴，反复擦动100～200次，使局部发热，鼻腔通畅。迎香虽是大肠经穴，但肺与大肠相表里，肺主皮毛、开窍于鼻，擦此穴具有散风、宣肺的作用。

    2、浴面 取坐位或仰卧位，用掌根着于面，上下擦动100次，使面颊潮红发热。头面为诸阳之会，按摩利于通调三阳经气，加强卫外之功。

    3、揉风池 取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在风池穴处揉按，以酸胀为宜，操作2分钟左右。风池为全身祛风要穴，取之可祛风通络,解表驱邪。

    4、擦涌泉 取坐位，用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦，每次约1分钟，使局部有热感，其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴，肾为先天之本，主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊，固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用，效果更为理想。