最有效的几种食物可治头痛

最有效的几种食物可治头痛

头痛是人们常出现的一种症状，很多人时常都会出现，一般人们都通过吃药来进行缓解。其实在这里可以告诉大家，头痛也是可以通过饮食来解决的。以下就为大家介绍几种可缓解头痛的食物。
 
一、土豆
 
饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，诱发头痛。因此，含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。
 
二、芝麻
 
芝麻含有大量维E和镁，具有促循环、平稳雌激素水平，预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜，都可以放一些。
 
三、酸奶
 
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
 
四、菠菜
 
研究证实，菠菜能降血压，缓解头痛。
 
五、全麦面包
 
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥等。
 
六、杏仁
 
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。 
七、西瓜
 
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而预防头痛。