三伏进补以清补为宜

    三伏进补以清补为宜，夏季进补不同于冬季进补，不宜用滋腻温热的补药。夏季进补应以清热化湿、清心补脾为主，宜选择一些益气养阴生津的药物，如西洋参、石斛、麦冬、太子参、百合等，配上一些莲子、薏米、云苓、山药、白术等以益气健脾，增加食欲;立秋过后，又可适当添加一些养阴清润的中药。身体虚弱者可在医生指导下适当服用中成药进补，气虚者可选用补中益气丸、人参健脾丸、玉屏风散等;气阴两虚者可选用西洋参蜂王浆、人参银品、生脉饮等。

    三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，古代医学家曾有告诫：暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”的原则，适当合理的“三伏进补”可以提高人的身体素质，关键问题是要分清虚实、对症补益。

    所谓“三伏进补”并非要服用多少营养食物或滋补药品，而是对身体机能进行全面的康复和调理。我国历代养生学家主张，人欲安度炎夏，必须根据自身的健康状况及本人的生活习惯，将神补、药补、食补三者有机配合，灵活运用，方可收到预期的效果。
 
    三伏进补要重视精神调养。中医认为，夏日主火内应于心，心藏神，主神态。暑气入心，易使心火上炎，使人烦躁不安、焦急好怒，而情绪波动恰是夏 日养生之大忌。所以，在三伏酷暑难熬之际，宜将心情平静下来，防焦戒躁，始终保持“遇事不怒”的气度，正如《摄生消息论》中叙述的那样：“夏季更宜调息净 心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”