哪些蔬果有助于排毒健脾胃？

    石榴汁抗氧化 研究发现，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。此外，石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

    吃花菜健脾胃 花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。多吃花菜还能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。

    小白菜排毒素 小白菜中所含的矿物质能通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，且小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

    吃桑葚防便秘 中医认为，桑葚具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。